수육을 만들 때는 돼지고기 중에서 지방이 적고 살코기가 많은 부위를 선택하는 것이 좋습니다...
4일차에 저녁 대신 요거트를 드실 계획이시군요! 요거트는 단백질과 유산균이 풍부해 체중 감...
운동은 스위치온 다이어트에서 매우 중요한 요소입니다. 특히 4-7일차인 현재 단계에서는 체...
스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 지방 대사 스위치를 켜는 과정이기 때문에 운동을 ...
스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 특히 지방 대사를 활성화하는 데 초점을 맞추고 있어요....
안녕하세요! 2주차 첫 단식 후 식사는 아주 중요한 단계입니다. 저녁 식사를 준비할 때는 ...
12일차 진행 중에 외식하시는군요! 이 시점에서는 저탄수화물 식단에 초점을 맞추고, 식사의...
1-3일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사 스위치를 켜는 것이...
4-7일차 동안 허용되는 수육은 주로 **돼지고기, 소고기, 그리고 닭고기**의 살코기 부...
2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 저녁 무탄수식은 ...