스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

운동 후에 단백질 섭취하라는데, 식사 허용되는 시간 후에 운동해도 단백질 먹어야해?

운동 후 단백질 섭취는 매우 중요합니다! 운동 후에는 근육 회복과 성장을 위해 단백질이 필...

스위치온하면서 근력운동해도 되나요? 근육통때문에 체중이 늘어서요 혹시 근육통때문에 증가한 체중은 언...

네, 스위치온 다이어트를 진행하면서 근력운동을 하셔도 됩니다. 오히려 근력운동은 대사 건강...

4일차까지 살빠지다가 5일차때 유지, 6일차인 오늘 살이 0.4g 쪘어 왜 쪘을까? 참고로 4일차 ...

4일차까지 체중 감량이 이루어졌는데 5일차에 체중이 유지되고 6일차에 0.4g 증가한 것은...

운동은 하루 어떤식으로 진행해야해?? 주차별로 나눠서 알려줘

스위치온 다이어트의 운동 계획은 각 주차에 따라 달라지며, 목적에 맞추어 조정됩니다. 아래...

근력운동이나 코어운동 과같이 무산소없이 해도돼??

스위치온 다이어트를 진행하면서 근력 운동이나 코어 운동과 같은 무산소 운동 없이 유산소 운...

운동해야해? 해야한다면 근육운동을 추천하는지 유산소운동을 추천하는지 궁금해

스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계로, 운동은 매우 중요합니다!...

스위치온 다이어트 할 때 아침운동을 할꺼야. 스위치온에서 아침은 먹지말라고 하는데 아침운동해도 괜찮...

아침운동을 하는 것은 매우 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면 아침에 식사...

아침운동 하는데 운동전 뭐 먹어도 될까? 추천해줘

아침 운동 전 식사는 에너지를 보충하고 운동 능력을 향상시키는 데 중요해요. 아래 몇 가지...

크로스핏 운동으로 하는거 어때? 일주일에 4번 1타임씩

크로스핏 운동은 아주 효과적인 전신 운동으로, 근력과 유산소 능력을 동시에 향상시킬 수 있...

근력운동은 언제부터해

스위치온 다이어트를 시행 중이시군요! 현재 1-3일차라면 지방 대사 스위치를 켜는 단계에 ...