3주차 첫 시작일인데 프로그램 시작 전에 비해 체지방량과 골격근량이 함께 줄어들었다면 3주차 식단을...
네, 3주차에 체지방량과 골격근량이 줄어든 경우, 이는 몸의 변화가 일어나고 있다는 신호일...
당류 6.3그램인 요구르트랑 훈제란 가능?
4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 전환 중이며, 허용 범주의 식품에 대해 신중하게...
당류 6.3그램인 요구르트 가능? 하기 전에 사놧는데 우통기한 다되어가서 아까워
당류 6.3그램인 요구르트에 대해 고민하고 계시는군요! 스위치온 다이어트의 관점에서 당류는...
4주 프로그램 다 끝나고나서 유지기에도 24시간 단식을 해야해?
유지기에도 24시간 간헐적 단식을 실시하는 것은 좋은 방법이 될 수 있습니다. 유지기 단계...
4주차인데 하루에 두번 식사하게되잖아. 나머지 두번은 쉐이크먹고. 그럼 식사할때 밥양은 각각 몇그램...
4주차에서 하루에 두 번 일반식과 두 번의 단백질 쉐이크를 섭취하는 경우, 식사할 때의 밥...
목살 들어간 마라탕 먹을건데 목살 몇그램이 적당할까?
3주차에 진입하셨군요! 목살이 포함된 마라탕은 맛있으면서도 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 ...
유지기를 대략 몇주 설정해야할까? 스위치온 4주 프로그램이 끝나고 2달정도 주 2회 단식 해도 될까...
유지기는 스위치온 다이어트의 중요한 단계로, 체중 감량 후의 건강한 생활 방식을 지속하기 ...
수육은 돼지고기가 허용돼? 가장 적합한 부위는 어떤 부위고, 몇그램정도 먹어야해?
네, 수육은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용됩니다. 특히 돼지고기는 단백질과 필수 아...
마녀스프 만들어서 먹어도 될까? 된다면 한끼에 몇그램이 적당해? 칼로리는 얼마야?
마녀스프는 다이어트에 적합한 저칼로리 음식이면서도 영양이 풍부한 식사 대안이 될 수 있어요...
저탄수식을 한다면 탄수화물 몇그램정도가 적절할까?
스위치온 다이어트의 4-7일차에 있는 경우, 탄수화물 섭취량은 하루에 약 100-150g이...
