2주차에는 탄수화물 섭취량을 일반식으로 조절하되, 저탄수화물 식사를 기반으로 해야 합니다....
05/10 · 조회 2 · 추천 0
4일차에는 하루 탄수화물 섭취량을 **20-50g 이내**로 제한하는 것이 핵심입니다. 이...
05/10 · 조회 5 · 추천 0
4-7일차에 수육을 포함한 식단은 저탄수화물 일반식을 목표로 하고 있습니다. 이 단계에서 ...
05/10 · 조회 6 · 추천 0
스위치온 다이어트의 4일~7일차에서는 하루의 총 탄수화물 섭취량이 40~100그램이 목표입...
22:43 · 조회 8 · 추천 0
스위치온 다이어트의 1일~3일차에는 탄수화물 섭취를 하루 20~50g 이내로 제한하는 것이...
22:30 · 조회 5 · 추천 0
스위치온 다이어트의 1일~3일차에서는 탄수화물 섭취량을 20~50g 이내로 제한하는 것이 ...
22:28 · 조회 6 · 추천 0
2주차 진행 중이시군요! 현재 식사 단계라면, 저녁은 저탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 ...
18:26 · 조회 5 · 추천 0
스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취량이 다이어트 단계에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적...
16:00 · 조회 9 · 추천 0
현미밥의 적정 섭취량은 개인의 체중, 활동량, 그리고 다이어트 단계에 따라 달라질 수 있습...
15:33 · 조회 10 · 추천 0
현미밥의 2/3공기로 계산했을 때, 보통 한 공기는 약 150~180g 정도입니다. 그래서...
15:18 · 조회 8 · 추천 0