AI 다이어트 고민상담저녁 외식메뉴 추천해줘

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저녁 외식 메뉴 선택은 주의가 필요하지만, 건강한 식사를 즐길 수 있는 방법도 충분히 있습니다. 저녁은 무탄수화물 단백질 식단으로 섭취하는 것이 핵심이니, 아래 추천 메뉴를 참고해 보세요.

1. 그릴드 치킨 샐러드: 닭가슴살을 그릴에 구운 후 신선한 채소와 함께 곁들여 먹는 메뉴입니다. 드레싱은 올리브 오일과 레몬즙으로 가볍게 만들어 보세요.

2. 해산물 볶음: 새우나 조개 등의 해산물을 볶아낸 요리입니다. 다양한 채소와 함께 볶으면 식감도 좋고 영양도 충족됩니다.

3. 훈제 연어와 아보카도: 훈제 연어는 단백질이 풍부하며, 아보카도와 함께 먹으면 건강한 지방도 손쉽게 섭취할 수 있습니다. 같이 곁들일 샐러드나 회도 좋습니다.

4. 채소 스프와 구운 두부: 여러 가지 채소를 넣어 만든 수프에 구운 두부를 추가해 단백질과 식이섬유를 보충할 수 있습니다. 저염 간장을 추가로 넣으면 맛이 한층 업그레이드되겠죠.

이 외에도 "단백질 쉐이크"를 보충제로 활용하여 부족한 영양소를 채우는 것도 좋습니다. 다이어트 중 맛있고 건강한 선택을 하시길 바랍니다!