AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 땅콩버터랑 스테비아 방을토마토 넣어 먹어도 되니?

3주차 스위치온 다이어트에서 그릭요거트는 허용되는 식품 중 하나입니다. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있지만, 섭취량에 유의해야 합니다. 추천하는 양은 한 스푼 정도로, 고지방이므로 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요.

스테비아는 자연에서 유래한 대체 단당류로, 혈당에 영향을 미치지 않기 때문에 괜찮습니다. 따라서 소량 사용하면 좋은 선택입니다. 방울토마토도 탄수화물 함량이 상대적으로 낮아 다이어트 단계에 적합한 채소입니다.

결론적으로, 그릭요거트에 땅콩버터 한 스푼과 방울토마토를 함께 넣어 먹는 것은 좋습니다. 다만 전체 조합에서는 단백질과 건강한 지방량을 고려하여 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

한 가지 팁을 드리자면, 후식으로 그릭요거트에 조금의 시나몬가루를 추가하면 맛이 더욱 풍부해져요! 이런 조합으로 맛있고 건강한 간식을 즐길 수 있으니 참고해보세요!