AI 다이어트 고민상담콩나물국 먹어도되나?

네, 4-7일차 단계에서 콩나물국은 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 콩나물은 저칼로리이면서도 영양가가 높고, 특히 비타민 B군과 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 도움이 됩니다. 콩나물국을 먹으면 수분 보충에도 좋고, 소화에도 도움을 줄 수 있어요.

다만, 국을 만들 때 주의할 점이 있습니다. 간장을 너무 많이 넣지 않도록 하고, 조미료보다는 마늘, 생강과 같은 자연 재료로 맛을 내어 저염식으로 준비하는 것이 좋습니다. 또한, 국물의 기름기를 최소화하기 위해서 돼지고기나 베이컨 대신에 저지방 단백질인 두부를 추가하는 것도 좋은 방법이에요.

전체 식단의 균형을 고려해 보면서 콩나물국과 함께 단백질을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요! 추가로, 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 계속해서 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 해서 맛있고 건강한 식사를 지속해보세요!

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