AI 다이어트 고민상담삶은 계란 먹어도 돼?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에 허용된 간식으로 좋습니다! 이 시기의 주요 목표는 지방 대사를 활성화하고 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 활용하도록 만드는 것이죠.

삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 허용되며, 좋은 지방산도 포함되어 있어 영양적으로 유익해요. 이 시기에 탄수화물 섭취가 огранич되어 있으니, 삶은 계란과 함께 채소(예: 시금치, 브로콜리)나 무가당 요구르트를 곁들은 것도 추천합니다. 이렇게 하면 만족감을 높이면서도 영양 밸런스를 잘 유지할 수 있어요.

단, 계란은 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 1-2개 정도가 이상적입니다. 혹시 더 다양한 옵션을 원하신다면, 스위치온 다이어트에 맞는 단백질 보충제를 고려해볼 수 있는데요, 이는 초기 단계에서 특히 유용할 수 있습니다. 생략 가능한 안이긴 하지만 그 점도 기억해 주세요!

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