4일차 점심에 보쌈을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트 1주차(4~7일차)에서는 저탄수화물 일반식으로의 전환을 통해 신체가 건강하게 적응하도록 돕는 것이 중요한데요, 보쌈에는 고지방 부위가 포함되어 있어 체중 감량 및 대사 회복을 방해할 수 있습니다.
이 시기에는 단백질 중심의 식사가 필요하며, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 따라서 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 닭가슴살, 생선 또는 두부 등 단백질 식품을 포함한 샐러드가 더 나은 선택입니다.
보쌈을 꼭 먹고 싶다면, 고기 대신 기름기 적은 부위를 선택하고, 양은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 함께 제공되는 쌈채소와 함께 식사하면 좋은 영양소를 더할 수 있어요.
이렇게 저탄수화물 식사를 유지하면서도 보쌈을 조절하여 먹는 방법도 고려해 보세요!
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