2주차에 드시는 식단으로 현미밥 1/2공기, 훈제 돼지 목심 200g, 저당 쌈장, 상추는 적절한 조합입니다. 현미밥은 탄수화물의 공급원으로, 1/2공기 정도는 허용 범위 내에 있습니다. 훈제 돼지 목심은 단백질을 충분히 공급해주며, 저당 쌈장은 당 함량이 낮아 다이어트에 적합합니다. 상추는 섬유소와 비타민을 공급해주어 좋습니다.
다만, 전체적인 칼로리와 영양소 균형을 고려하여 다른 식사와의 조화를 신경 쓰는 것이 중요합니다. 특히 저녁에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 운동량에 따라 탄수화물 섭취를 조절하는 것도 잊지 마세요. 추가적으로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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