AI 다이어트 고민상담풀무원 한끼 댤걀 연두부 1모, 종이컵 반컵용량의 병아리콩, 구운달걀1개

잘하셨어요! 현재 4-7일차 진행 중이시군요. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 섭취하며 경쟁력 있는 식사를 구성해야 하죠. 질문하신 식단을 살펴보면:

1. 풀무원 한끼 단백질 연두부 1모: 단백질이 풍부해 좋은 선택입니다. 연두부는 저지방이며, 식사 대용으로 훌륭한 옵션이에요.
2. 종이컵 반컵 용량의 병아리콩: 병아리콩은 식이섬유가 풍부하고 단백질도 포함되어 있어 소화에 도움을 주며, 포만감을 유지하는 데 유리합니다. 하지만 이 식이를 고수하는 중이므로, 다른 고단백 식품(예: 구운 달걀)과의 균형을 고려해야 합니다.
3. 구운 달걀 1개: 단백질 공급원으로 훌륭합니다. 스위치온 다이어트에서 권장하는 고단백 식사로 이 시기에 아주 적합합니다.

✅ 총평: 이 식사를 조합했을 때, 건강한 단백질과 섬유질 섭취가 이루어져 좋은 선택으로 보입니다. 그러나 섭취량이나 다른 허용 식품과의 조합에도 주의해야 합니다. 만약 단백질 보충제나 추가 영양소를 고려하고 있다면, 다양한 형태의 제품이 범위에 포함될 수 있지만, 꼭 필요할 때만 사용하는 걸 추천드립니다. 예를 들어, 고단백 식사 보충을 위해 단백질 쉐이크를 간편하게 추가하는 방법도 좋습니다.

다이어트 진행에 도움이 되길 바라며, 추가 질문이 있으면 언제든지 해주세요!