네, 단백질 쉐이크에 무지방 우유를 섞어 마시는 것은 가능합니다! 무지방 우유는 단백질과 칼슘을 추가로 섭취할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트 초기 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 우유에 함유된 자연당인 락토오스가 문제가 될 수 있습니다.
만약 우유를 사용하고 싶다면, 하루에 일정량만 섭취하도록 조절하시고, 샤이크와 함께 마시는 것이 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 혼합하여 사용하는 것도 훌륭한 방법입니다.
결국, 저당 및 저탄수화물 섭취에 집중하면서도 맛있는 음료를 즐길 수 있는 방법을 찾는 것이 중요해요. 더불어 필요시 식사 대용으로 유용한 저당 단백질 쉐이크 제품도 고려해보세요. 이렇게 하면 보다 맛있고 효과적으로 다이어트를 진행하실 수 있을 거예요!
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