AI 다이어트 고민상담간식으로 단백질쉐이크 대신 그릭요거트를 먹을거데 시나몬 가루를 뿌려서 먹어도 되나요?
작성일: 2025-01-07 15:12
4-7일차간식
그릭요거트에 시나몬 가루를 뿌려서 간식으로 드시는 것은 가능합니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 시나몬은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 향신료로 알려져 있습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 허용된 식품인지 확인하는 것이 중요합니다.
현재 4-7일차 단계에서는 주로 단백질 섭취가 강조되며, 그릭요거트는 무가당 플레인 요거트로 허용됩니다. 시나몬 가루는 당분이 적고 항산화 효과가 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 시나몬 가루를 적당량 뿌려 드시는 것은 괜찮습니다.
다만, 그릭요거트를 드실 때 추가적인 당분(예: 꿀, 설탕 등)은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 간식으로 섭취할 때는 전체적인 단백질 섭취량과 균형을 맞추는 것이 중요하니 참고하시기 바랍니다.
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