AI 다이어트 고민상담마라새우 린바오 먹어도 돼 쉐이크 아니야
작성일: 2025-11-04 18:26
1-3일차여성
마라새우 린바오는 일반적으로 다양한 조미료와 소스를 사용하여 준비된 요리로, 지방과 나트륨이 있을 수 있습니다. 따라서 스위치온 다이어트의 1-3일차, 즉 지방 대사 스위치를 켜는 단계에서는 일반적으로 추천되지 않습니다.
이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 저탄수화물 식품을 중심으로 식사하는 것이 핵심입니다. 허용식품 중에는 단백질 쉐이크, 저당 채소, 두부 등이 포함되며, 이들은 체내의 지방을 효율적으로 연소하도록 돕기 위해 필요합니다.
마라새우 린바오에는 주로 탄수화물이나 나트륨이 많을 수 있으므로, 제한된 양의 탄수화물을 유지하는 것이 중요합니다. 대신, 단백질 쉐이크와 허용된 채소나 두부를 활용하여 포만감을 유지하고 영양을 보충하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 마라새우 린바오는 이 단계에서는 피하는 것이 좋으며, 다른 허용 식품으로 대체하여 건강한 식단을 유지하는 것이 더 효과적입니다.
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