AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 닭가슴살 100g 삶아서 오이랑 같이 김밥싸먹었는데 (키토) 그래도 배가 고파 혹시 단백질 쉐이크 먹어도 될까?

네, 3주차에 24시간 단식 후 닭가슴살과 오이를 활용한 키토김밥을 드셨군요! 기본적으로 단백질이 충분히 섭취되고 있지만, 남은 배고픔이 느껴진다면 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 선택이에요.

단백질 쉐이크는 빠르게 흡수되고 포만감을 줄 수 있어, 다이어트를 진행할 때 도움이 될 수 있습니다. 특히, 운동 후에는 근육 회복과 영양 보충을 위해 단백질 섭취가 중요하니까요.

단식 후에는 소화기관이 민감할 수 있으므로, 단백질 쉐이크는 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 좋겠어요. 한 번에 여러 가지 보충제를 섭취하기보다는 간단하게 단백질 쉐이크로 균형을 맞추는 것이 효과적입니다.

또한, 오이와 함께 다양한 채소를 곁들이는 것도 좋은 아이디어죠. 더 풍부한 식사를 원하신다면, 아보카도나 다른 녹황색 채소를 추가해도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 당신이 원하는 건강한 방향으로 계속 진행해보세요!