AI 다이어트 고민상담단식중에 아메리카노 또는 라떼 한잔 마셔도 돼?

단식 중에 아메리카노를 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 단맛이 없어 단식의 원칙을 해치지 않기 때문이에요. 다만, 카페인에 대한 민감도는 개인마다 다르기 때문에, 카페인 섭취를 조절해야 할 수도 있습니다.

반면, 라떼는 우유가 들어가므로 칼로리가 포함되어 단식 중에는 피하는 것이 좋습니다. 그래서 가능하다면 단식 기간 동안은 아메리카노와 같은 블랙커피를 선택하는 게 가장 좋겠어요.

단식 중에 커피를 마실 때는 수분 섭취도 같이 챙겨야 해요. 충분한 물도 마셔줘야 하니까, 아메리카노 한 잔과 물을 병행하는 것이 좋습니다. 간혹 음료가 허용되기도 하지만, 기본적으로 단식의 목표를 잊지 않고 간편한 방식으로 관리하면 좋겠네요!

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