네, 일반 저당 요거트도 가능합니다! 스위치온 다이어트 1-3일차에서 저당 요거트는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히, 허용된 식품인 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요해요. 일반 저당 요거트는 당분이 낮고, 가벼운 간식으로 적합하지만, 추가된 당이나 인공 감미료가 없는 제품이라면 선택할 때 주의하세요.
또한, 요거트를 드실 때는 단백질 섭취를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 요거트에 견과류나 씨앗을 추가하면 단백질과 건강한 지방을 함께 챙길 수 있어요. 이렇게 하면 혹시 부족할 수 있는 영양소를 보완하면서도 맛있게 간식을 즐길 수 있습니다.
그리스 요거트처럼 단백질이 풍부한 제품을 원하신다면, 같은 브랜드의 그릭 요거트도 좋은 방안이 될 수 있는데요, 이는 식사 대체로도 적합하답니다. 귀찮을 때는 요거트를 간편하게 활용하시는 것도 추천해 드립니다!
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