1일차에 탄수화물이 들어간 우유를 마셨더라도 크게 걱정할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하지만, 실수로 조금 섭취한 것이 전체 다이어트에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 다만, 앞으로는 무가당 두유나 아몬드 밀크와 같은 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
이제부터는 탄수화물 섭취를 더욱 신경 써서 접근해 보세요. 또한, 물을 충분히 섭취하고, 배고픔을 느낄 때는 허용된 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 활용해 보세요. 이런 방법들이 배고픔을 잘 조절하는 데 도움이 될 것입니다. 처음에는 실수할 수 있지만, 중요한 것은 지속적으로 잘 진행하는 거니 너무 스트레스 받지 마세요!
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