AI 다이어트 고민상담술

유지기 단계에서 술의 섭취는 일반적으로 권장되지 않습니다. 술은 고칼로리이며, 특히 당분이 많은 음료는 혈당을 급격히 상승시킬 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 알코올은 체내에서 우선적으로 처리되기 때문에 지방 연소를 방해할 수 있습니다.

만약 술을 꼭 마셔야 한다면, 가급적 저칼로리 옵션(예: 드라이 화이트 와인, 무가당 칵테일 등)을 선택하고, 양을 제한하는 것이 좋습니다. 그리고 가능하다면 음주 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 다음 날에는 건강한 식사를 통해 회복하는 것이 중요합니다.

다이어트의 효과를 극대화하고 싶다면, 술 대신 수분 섭취에 집중하는 것이 좋습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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