AI 다이어트 고민상담2주차 때 가지깐풍기 먹어도 될까?

2주차에 가지깐풍기를 드시는 것은 추천하지 않습니다. 가지깐풍기는 일반적으로 튀김 요리로, 기름에 튀겨져 칼로리가 높고, 다이어트 중에는 피해야 할 고지방 음식입니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 탄수화물과 지방 섭취를 제한하는 단계이기 때문에, 튀긴 음식은 금기식품으로 분류됩니다.

대신, 가지를 구워서 올리브 오일이나 아보카도 오일을 살짝 발라 드시거나, 찜 요리로 준비하시면 좋습니다. 이렇게 조리하면 칼로리를 줄이면서도 맛있게 섭취할 수 있습니다. 추가로, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 닭가슴살이나 두부와 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다.

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