8일차에 콤부차를 섭취하는 건 고려해볼 수 있는 선택지입니다. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙을 지키기 위해 몇 가지 점을 확인해봐야 해요.
당분 함량: 콤부차는 일반적으로 발효과정에서 설탕이 포함되어 있는데, 제품에 따라 당분 양이 다르니 꼭 성분표를 확인하세요. 유기농 혹은 저당 콤부차를 선택하는 것이 좋습니다.
탄수화물 조절: 8일차에는 여전히 저탄수화물 식단을 유지하는 게 목표이므로, 콤부차로 인한 탄수화물 섭취량이 허용 범위 내에 있는지도 체크하세요.
소화에 미치는 영향: 콤부차는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있지만, 개인에 따라 소화가 불편할 수 있으니 자신의 몸 상태를 살펴보는 것도 중요합니다.
추천할 제품이 있다면, 설탕이 적게 들어 있는 유기농 브랜드의 콤부차를 고려해보세요. 하지만, 무엇보다도 몸에 맞는지를 우선적으로 체크하는 것이 중요하니, 적당한 양을 먼저 시도해보는 것이 좋습니다. 부드러운 감각과 신선함을 느끼면서 즐기길 바랍니다!
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