AI 다이어트 고민상담1주차에 보쌈먹어도 되나요?

1주차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계로, 탄수화물을 최소화하고 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 보쌈은 고기 부위에 따라 다르지만 대체로 단백질이 풍부하고 지방도 포함되어 있습니다. 하지만 보쌈을 먹을 경우 함께 제공되는 밀가루 음식(예: 쌈, 밀가루 반찬 등)은 피해야 합니다.

그 대신 보쌈 고기 자체는 적당량 섭취할 수 있습니다. 보쌈을 즐긴다면, 식사와 함께 녹황색 채소(상추, 깻잎 등)와 저염간장 또는 고추냉이를 곁들이는 것이 좋습니다.

하지만, 다이어트 전체에 초점을 맞춘다면 고지방 단백질 대신 저지방 단백질 원천(닭가슴살, 생선 등)을 선택하는 것이 더 바람직할 수 있습니다.

추가로, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 활용하여 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 필요한 단백질을 쉽게 챙길 수 있습니다! 궁금한 점이 더 있다면 언제든 물어보세요!