AI 다이어트 고민상담점심과 저녁시간 중간에 단백질쉐이크를 마시는걸 깜박했어. 그렇다면 어떻게 진행하는게 좋아?

안녕하세요! 점심과 저녁 시간 중간에 단백질 쉐이크를 마시는 걸 깜박하셨군요. 이런 경우, 걱정하지 마세요!

스위치온 다이어트 2주차에서는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 만약 이미 저녁식사를 하셨다면, 오늘은 그대로 진행해도 괜찮습니다. 다만, 남은 시간 동안 불편함이 없도록 저녁 식사에는 단백질 위주로 신경 써 주세요. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부 등을 선택하면 좋습니다.

내일은 꼭 잊지 않고 단백질 쉐이크를 챙기세요. 아침이나 점심 간식으로 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이틀 간격으로 Shake을 챙기는 것도 추천드려요. 그리고 이럴 때는 허용된 간식인 채소나 저당 요구르트로 배고픔을 조절해도 괜찮습니다.

이렇게 하루 하루 유연하게 대처하면서 꾸준함을 유지하면 좋습니다! 계속해서 잘 해나가실 거예요. 화이팅입니다!

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