AI 다이어트 고민상담오늘 단식인데 그릭요거트 먹고싶어

2주차에 단식을 진행하고 있다면, 그릭요거트는 기본적으로 단백질 함량이 높고 건강에 좋은 선택이지만, 단식 시간 동안에는 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙이에요. 단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 체지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에, 단식 중에는 음식 섭취를 피하는 것이 중요해요.

그러나 점심 시간이 되면 그릭요거트를 포함한 저탄수화물 식사가 가능해지니, 오늘의 단식이 끝나면 점심에 그릭요거트를 즐길 수 있습니다. 단백질을 보충하기 위해 그릭요거트를 선택하는 것이 좋고, 여기에 신선한 과일이나 견과류를 추가하면 맛과 영양을 더욱 높일 수 있어요.

혹시 단식이 끝난 후 간식으로 그릭요거트를 먹고 싶은 것이라면, 야채와 함께 단백질 보충을 생각해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 그릭요거트와 함께 아보카도를 곁들이면 건강한 지방과 단백질을 동시에 섭취할 수 있어요. 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크 같은 제품도 함께 고려해보시면 좋을 것 같아요.

오늘 단식 후 계획하는 식사가 도움이 되길 바라며, 진행 중 질문이 있다면 언제든지 물어봐 주세요!

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