AI 다이어트 고민상담30g에 탄수화물 18g이 들어있는 그래놀라 그릭요거트에 가능해?

그래놀라 그릭요거트는 30g에 탄수화물이 18g 포함되어 있다면, 탄수화물 함량이 다소 높은 편이에요. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이기 때문에, 이 시점에서 일반적으로 하루 총 탄수화물 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강에 좋은 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있기 때문에 선택할 만한 옵션인데, 그래놀라가 추가되면서 탄수화물이 높아지네요. 만약 이 요거트를 먹고자 한다면, 하루에 섭취하는 다른 탄수화물 양을 조절해야 할 것 같습니다. 예를 들어, 다른 식사에서 탄수화물을 최소화하거나 섭취량을 줄이는 방법이 필요해요.

이런 경우, 추가적으로 다른 저탄수화물 스낵이나 채소와 함께 섭취하면 좋겠죠. 예를 들어, 올리브 오일에 버무린 샐러드와 함께 먹거나, 저당으로 만들어진 그릭요거트를 고려해볼 수도 있습니다.

결론적으로, 그래놀라 그릭요거트는 가능한 선택지 중 하나지만, 전체 탄수화물 섭취량을 잘 조절하는 것이 필요해요. 주의 깊게 조절하면서 진행해보세요!