AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중인데 칼슘 마그네슘 영앙제 먹어되 되?

작성일: 2025-09-16 22:40

네, 24시간 단식 중 칼슘과 마그네슘 영양제를 섭취해도 괜찮습니다. 이러한 영양제는 일반적으로 공복 상태에서도 복용할 수 있으며, 특히 마그네슘은 신진대사에 도움을 줄 수 있어요. 단식 중에 간혹 발생할 수 있는 근육 경련이나 피로감을 완화하는 데에도 효과적입니다.

다만, 단식 동안에는 가능한 한 칼로리에 대한 섭취를 최소화하는 것이 좋으므로, 물과 함께 복용하는 방법을 추천합니다. 영양제를 복용할 때는 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요!

그리고 특정 제품을 원하신다면, 칼슘과 마그네슘이 함유된 종합 비타민을 고려해보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 영양제의 섭취는 개인의 건강 상태에 따라 다르기 때문에, 혹시라도 특별한 건강 문제가 있거나, 추가적인 상담을 원하시면 전문가와 상담해 보시는 것이 좋습니다.

건강한 단식 진행하시길 바랍니다!

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