AI 다이어트 고민상담생리 중이라 너무 짜증나 엽떡먹을래

생리 중에는 호르몬 변화로 인해 평소보다 더 많은 먹고 싶은 음식 cravings가 생기기 쉬워요. 스트레스 해소를 위해 맛있는 음식을 찾는 것은 자연스러운 반응이죠. 하지만 엽기적인 떡볶이 같은 매운 음식은 다이어트 목표에 부합하지 않아서 조심할 필요가 있어요.

지금 2주차에 있으니, 여전히 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하고, 혈당 급등을 방지하는 것이 좋습니다. 대신 간단하지만 건강한 대안으로, 저염식으로 조리한 야채 찜이나 샐러드를 고려해보면 좋을 것 같아요. 만약 스트레스를 풀고 싶다면, 낮은 칼로리 간식으로 알려진 아몬드 몇 알이나 과일 한 조각이 도움이 될 수 있습니다.

게다가, 이 시기에 소화 건강을 고려하여 유산균을 포함한 음식을 찾아보는 것도 좋습니다. 유산균이 포함된 제품이 여러분의 장 건강에도 좋고, 골고루 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요. 이런 대안을 통해 건강한 방법으로 생리 기간 동안의 불편함을 극복해보세요!

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