AI 다이어트 고민상담무탄수식에 김치 먹어도 돼?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 8일차는 적응기에서 무탄수식으로 진행할 철저한 식사가 필요합니다. 김치는 발효 음식으로 건강에 좋고, 소화기능과 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 김치를 선택할 때는 염분 함량을 주의해야 해요.

무탄수식에 김치를 추가해도 되지만, 소량으로 조절하는 것이 좋습니다. 소금이 많은 김치는 수분 저류를 유발할 수 있으므로, 저염김치나 적은 양의 일반 김치를 선택하는 것이 더 바람직합니다.

건강한 단백질과 채소와 함께하는 식단을 생각하면서 김치를 곁들이는 것도 좋은 방법이 될 수 있죠. 이럴 때 미소된장국 같은 저염의 해조류 음식을 곁들여도 좋습니다.

간혹 다이어트 시기에 맞는 보조제를 고려하실 수 있는데, 예를 들면 유산균 제품이 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 기본적으로 건강한 식사를 통해 충분히 영양을 섭취하는 것이 우선입니다.

식단이 다양해지면 식사에 대한 즐거움도 늘어나니, 잘 조절하시면서 먹는 걸 추천합니다!

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