체리와 같은 과일은 일반적으로 다이어트 중에는 제한적으로 섭취하는 것이 좋아요. 현재 스위치온 다이어트의 1-3일차에 해당하니, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하거든요.
체리는 자연스럽게 당분이 포함되어 있어, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 바람직합니다. 그러나 간단하게 말하자면, 과일 섭취가 완전히 금지된 것은 아니지만, 하루 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 체리나 다른 과일을 먹는 것은 권장하지 않아요.
대신, 낮은 칼로리와 탄수화물 식품인 채소, 두부, 또는 무가당 플레인 요구르트를 포함하여 배고픔을 채워보세요. 이러한 선택들은 다이어트를 보다 수월하게 만들어줄 가능성이 높아요!
체리를 정말로 먹고 싶다면, 하루에 한 두 알 정도로 아주 소량 섭취하는 것은 가능할 수 있지만, 전체적인 계획을 고려해 섭취 여부를 결정하세요. 그리고 잊지 말고 단백질 쉐이크와 함께 식사를 조절해 주세요!
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