AI 다이어트 고민상담3일차인데 그럼 두부, 버섯구이먹어도되나

네, 3일차에는 두부와 버섯구이를 허용할 수 있습니다! 두부는 훌륭한 단백질 공급원이며, 버섯은 낮은 칼로리로도 다양한 영양소를 제공합니다.

하지만 단백질 쉐이크를 주식으로 하고, 그 외에 허용 식품인 채소를 섭취하는 것이 중요해요. 두부와 버섯구이를 드실 때는, 기름을 적게 사용하는 방식으로 조리하고, 가능한 한 간장이나 소금 같은 조미료를 최소화하는 게 좋습니다.

예를 들어, 두부를 조금 구워서 양념 없이 드시거나, 버섯과 함께 간단한 볶음을 해보면 좋을 것 같아요! 이런 방식으로 단백질과 채소를 함께 챙기면서도 맛있게 드실 수 있습니다.

곧 있으면 4일차에도 도달할 텐데, 이를 통해 체중과 신체 상태의 변화를 확인하실 수 있을 거예요! 추가 금융 지원이 필요하다면, 자연식단을 도와주는 보조제를 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트 여정을 더 원활하게 진행하실 수 있습니다.