AI 다이어트 고민상담14시간 단식말고 24시간 단식할거야 그리고 하루 단식하고 이틀차부터 쉐이크 먹어도 문제 없다는 거지?

네, 24시간 단식은 스위치온 다이어트의 간헐적 단식 방법 중 하나로, 효과적으로 인슐린 감수성을 개선하고 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 하루 동안 단식한 후, 이틀 차부터 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 문제 없습니다.

실제로 24시간 단식이 끝난 후에는 체내에 필요한 단백질과 영양소를 보충하는 것이 중요하므로, 단백질 쉐이크를 통해 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이때 단백질의 양과 영양소가 충분히 포함된 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

단식 후 첫 몇 끼는 소화에 부담이 가지 않도록 조절하면서 적절한 영양소를 공급하는 데 집중하면 더 좋습니다. 따라서 쉐이크를 기본으로 하여, 영양가 있는 채소나 저탄수화물 식단을 추가하는 것도 추천합니다.

이 방식을 통해 몸이 더 건강하게 변할 수 있으니, 자신에게 맞는 방법으로 꾸준히 진행해보세요! 추가적으로 궁금한 사항이 있으면 언제든지 물어보세요.

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