AI 다이어트 고민상담돈까스 너무 먹고싶은데 언제부터 먹을수있어요?

4-7일차에 계신 여성분이라면, 현재는 지방 대사에 적응하는 단계에 있습니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 대사를 건강하게 전환하는 것이 중요해요. 돈까스는 밀가루가 포함되어 있어 금기식품입니다.

하지만 돈까스를 먹고 싶은 마음은 충분히 이해합니다! 다음 단계인 2주차가 되면 간헐적 단식을 통해 식사 방식이 조금 더 유연해질 수 있는데, 이때는 저탄수화물 일반식을 도입하게 됩니다. 이후에 돈까스 대신 건강한 단백질 옵션을 선택하는 방향으로 대체해보는 것도 좋겠어요.

대신, 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 다른 맛있는 음식들로 불안감을 덜 수 있습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 해물탕 등 건강한 단백질 식사를 선택하시면 좋습니다.

돈까스가 그리우신다면, 식사를 다 마친 후에는 소량의 돈까스가 포함된 식사를 주말에 계획하셔도 괜찮아요. 이때도 튀긴 조리법보다는 구운 방식으로, 접시의 일부로 소량 포함해보는 것은 좋은 방법입니다. 건강을 이룬 후 조절하면서 심리적으로도 만족감을 느낄 수 있을 거예요!

이런 대체 음식으로 초점을 맞추면서 다이어트 목표를 지속하세요! 필요한 보충제나 간식은 언제든지 함께 고려해보시길 바랍니다.

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