AI 다이어트 고민상담회에 간장 찍을건데 간장 백설탕 있어 먹어도 돼?

2주차의 식사 시간에 간장을 사용할 경우, 고민이 되실 수 있겠네요. 일반적으로 간장에는 소량의 당도가 있을 수 있지만, 특히 백설탕이 첨가된 간장은 피하는 것이 좋습니다. 이는 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나인 설탕과 정제된 당류 금지에 해당하기 때문입니다.

다행히도 저염 간장이나 일반 간장 중 비설탕 제품을 사용할 수 있습니다. 이런 제품들은 맛을 해치지 않으면서도 당이 적어 다이어트에 좀 더 도움이 될 수 있습니다. 간장을 대체할 수 있는 방법으로는 저염 소금이나 나트륨이 적은 조미료를 고려해볼 수 있습니다.

간장 대신 허브나 스파이스를 활용해 맛을 더하는 것도 추천드립니다. 예를 들어, 마늘이나 생강, 참기름을 추가하면 감칠맛을 더할 수 있어요! 이처럼 식사에 다양한 맛을 더하면서도 다이어트를 유지할 수 있는 방법을 찾아보세요.

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