AI 다이어트 고민상담수박 먹어도되나용???????

수박은 수분이 많고 칼로리가 낮은 과일로 여름철에 특히 인기가 많아요! 하지만 스위치온 다이어트 4주차에 있는 경우, 과일 섭취는 하루 1개로 제한하는 것이 중요해요. 그래서 수박을 먹는 것도 가능하지만, 양을 조절하는 것이 필요합니다.

수박을 선택하시려면, 한 조각 정도로 적당히 드시면 좋습니다. 귀찮지 않게 간식으로 먹으며 수분 보충을 같이 할 수 있는 좋은 방법이에요. 단, 수박은 자연당이 포함되어 있으므로, 저녁식사 전에 섭취하는 건 피하고 대신 아침이나 간식으로 먹는 게 좋겠어요. 그럴 경우, 단백질 간식(예: 삶은 계란이나 요거트)과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.

추가로 수박 외에도 다른 과일이나 채소를 간식으로 고려하고 싶으시면, 신선한 당근이나 오이나 함께 섭취하는 것도 추천해요. 이렇게 하면 다채로운 영양소를 챙기면서도 다이어트 목표를 유지할 수 있습니다.