AI 다이어트 고민상담24시간단식기간인데 견과류먹어도됨??

24시간 단식 기간 중에는 견과류를 포함한 어떤 음식도 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 단식의 목표는 신체가 휴식을 취하고 지방 연소를 돕는 것입니다. 따라서, 단식 기간에는 물 이외에는 어떤 음식도 섭취하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

하지만 단식이 끝난 후에는 견과류를 적절히 포함시킬 수 있습니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 영양소를 공급하는 데 도움이 되기 때문입니다. 단식이 끝나고 나서는 저녁 식사로 무탄수화물 단백질 식단을 통해 충분한 영양소를 공급받는 것이 중요합니다.

추가로, 단식 전에는 수분을 충분히 섭취하고, 단식 후에는 몸이 갑자기 음식을 받아들이지 않도록 식사를 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 이러한 점들을 고려하여 단식 기간 동안은 음식을 피하고, 이후 미리 준비한 지침에 따라 식사를 진행하는 것이 가장 효과적입니다.

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