AI 다이어트 고민상담후라이드치킨먹어도되나요?

후라이드 치킨은 스위치온 다이어트에서는 권장하지 않는 음식이에요. 일반적으로 치킨은 단백질이 풍부하지만, 튀김 과정에서 많은 양의 트랜스 지방과 칼로리가 추가되어 체중 감량 목표에는 맞지 않습니다. 특히 후라이드 치킨은 체내 염증을 유발할 수 있는 원인이 되기도 하죠.

2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심이므로, 이런 음식을 피하는 것이 좋을 것 같아요. 대신, 건강한 단백질 섭취를 위해 구운 닭고기나 삶은 닭고기를 선택하는 것이 더 좋은 선택이에요.

또한, 이 시기에는 저탄수화물 식사를 유지하면서도 충분한 단백질을 섭취하고, 색색의 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 필요하다면, 프로틴 쉐이크와 같은 단백질 보충제를 활용해도 좋습니다. 이런 대안들을 통해 건강한 식단을 지속하면서 다이어트 목표를 이룰 수 있을 거예요!