AI 다이어트 고민상담일본 곤약젤리 먹어도 될까요?
작성일: 2025-01-10 09:41
4-7일차간식
일본 곤약젤리는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 곤약은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 인해 다이어트에 적합한 간식으로 알려져 있습니다. 그러나 곤약젤리를 선택할 때는 첨가된 당분이나 인공 감미료가 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있으므로, 곤약젤리를 간식으로 섭취하는 것은 괜찮지만, 전체 식단의 균형을 고려해야 합니다. 가능하면 곤약젤리와 함께 단백질이 풍부한 식품(예: 삶은 계란, 두부 등)을 함께 섭취하여 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.
추가적으로, 곤약젤리를 섭취하면서도 충분한 수분을 유지하고, 다른 허용 식품들과 조화를 이루는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
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