2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있으므로, 일반적인 파스타면은 피하는 것이 좋습니다. 파스타 면은 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 높고, 대사 전환을 방해할 수 있기 때문입니다. 대신에 저탄수화물 옵션인 호박면(주키니 면), 콩면, 쌀국수 등 대체 식품을 사용해 보시는 것을 추천합니다.
식사에는 단백질을 포함하여 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 호박면과 함께 닭고기나 해산물, 야채를 볶으면 건강하고 맛있는 한 끼가 될 수 있습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 챙기면서도 저탄수화물 식단을 유지할 수 있어요!
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