1-3일차 동안의 스위치온 다이어트에서는 주로 지방 대사 스위치를 켜는 데 초점을 두고 있어요. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 많이 제한해야 하므로, 만두는 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에 권장하지 않습니다.
대신, 점심시간에 섭취할 수 있는 다른 옵션들을 고려해 볼까요? 고단백 식품인 삶은 닭고기, 생선, 또는 두부 요리를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 샐러드나 저탄수화물 야채를 추가하여 영양소를 보충할 수 있습니다. 채소는 섬유질이 풍부해 포만감을 주며 건강하게 다이어트를 도와줄 거예요.
혹시 단백질 쉐이크를 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이 식단에 잘 맞고, 하루 섭취량을 조절하는 데에도 유용하죠. 부득이하게 간식이 필요하다면, 소량의 비타민 및 미네랄 보충제가 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로, 만두는 피하고 다양한 저탄수화물 대안을 선택하세요! 다이어트 잘 진행하시길 바랍니다!
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