AI 다이어트 고민상담닭곰탕 과 설렁탕먹을건데 언제먹으면 좋을까

2주차에 입문하셨다면, 닭곰탕과 설렁탕은 좋은 단백질 공급원으로 활용할 수 있습니다. 이 시점에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 이 두 가지 음식을 적절히 활용하면 도움이 될 것입니다.

최적의 섭취 시점

1. 점심식사:

   • 닭곰탕이나 설렁탕을 점심으로 드시는 것이 좋습니다. 점심에 단백질을 보충하는 것이 근육 유지와 회복에 도움을 주며, 하루 활동에 필요한 에너지를 제공합니다. 이때, 추가로 현미밥이나 고구마와 함께 드시면 더 좋습니다. 다만, 밥의 양은 반 공기 정도로 조절하세요.

2. 저녁식사:

   • 저녁은 무탄수화물 단백질 식단으로 이루어져야 하므로, 설렁탕이나 닭곰탕을 드시고 나서, 탄수화물은 피하는 것이 좋습니다. 식사를 마치고 최소 4시간 이상의 공복 시간을 유지하면서 다음 단식 시간을 가져주세요.

추가 팁

• 국물에는 자극적인 맛이 적은 간을 곁들이고, 염분과 향신료는 적당히 조절하는 것이 좋습니다.
• 닭곰탕과 설렁탕은 둘 다 영양가가 높고, 따뜻하게 섭취하면 소화에도 도움이 됩니다.

식사 계획에 따라 닭곰탕이나 설렁탕을 적절히 활용하신다면, 스위치온 다이어트 프로그램을 더욱 효과적으로 진행할 수 있습니다. 필요하다면, 고단백으로 유명한 보충제를 추가하는 것도 고려해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담