AI 다이어트 고민상담허용식품은 하루에 여러개 먹어도 되는거야?

네, 스위치온 다이어트를 진행하며 허용식품을 하루에 여러 개 먹는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 균형 잡힌 식사: 다양한 허용식품을 섭취하는 것은 좋지만, 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 단백질, 건강한 지방, 채소 등을 적절히 조합하여 영양을 섭취하세요.

2. 포션 관리: 한 번에 너무 많은 양을 섭취하기보다는 적정량을 여러 번 나누어 먹는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 포만감을 느끼면서도 필요한 영양소를 고르게 얻을 수 있습니다.

3. 식사 타이밍: 식사의 타이밍도 중요해요. 간헐적 단식 방식에 맞춰 10시간 식사 시간 동안 허용식품을 섭취하며, 식사 간격을 두는 것이 도움이 됩니다.

4. 개인 체감: 개인의 몸 상태나 포만감에 따라 허용식품의 양을 조절해주세요. 다양한 식사를 통해 몸에 맞는 패턴을 찾는 것이 중요해요.

마지막으로, 허용식품 중에서 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 추가로 활용하면 더욱 효과적인 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다양한 선택지를 고려하면서 본인에게 맞는 식단을 구성해 보세요!