AI 다이어트 고민상담2일차에 먹어도 되는 음식이 뭐야? 허용식품은 쉐이크 대신 먹는거야? 아니면 쉐이크 4번 먹고 허용식품도 먹어도 되는거야?

2일차에 허용되는 음식에 대해 말씀드릴게요! 첫 번째로, 스위치온 다이어트 1~3일차 동안은 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 기본적으로 하루에 4번의 단백질 쉐이크를 섭취하시고, 그 외에 허용된 음식을 추가해 드시는 것이 가능합니다.

2일차에 허용되는 음식은 다음과 같습니다:

1. 채소: 녹황색 채소 (예: 시금치, 브로콜리, 양배추 등)
2. 두부: 두부와 연두부 등을 포함하여 단백질을 보충할 수 있습니다.
3. 무가당 플레인 요구르트: 추가적인 단백질이나 유산균을 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다.
4. 건강 오일: 예를 들어 코코넛 오일이나 올리브 오일 등의 건강한 지방을 추가할 수 있습니다.

이렇게 허용된 음식을 섭취하면서도 쉐이크는 꼭 포함시켜 주세요! 즉, 하루 4번의 단백질 쉐이크를 꼭 드시고, 배고픔을 느낄 경우 허용된 음식을 추가로 섭취하는 방식입니다.

중요한 것은 이 기간에 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이니, 필요한 경우 허용된 식품들을 참고하셔서 추가로 섭취하시길 권장드립니다. 다이어트를 하면서 필요한 단백질 보충을 위한 제품들도 활용하실 수 있어요! 이렇게 하면 보다 효과적으로 지방 대사를 켜고 건강하게 다이어트를 진행할 수 있습니다. 추가적인 질문이 있으면 언제든지 물어보세요!