AI 다이어트 고민상담쉐이크 2일만 해도되나오?

네, 쉐이크를 2일만 해도 되긴 합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차는 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 중요한 단계이므로, 최대한 권장된 방법을 따르는 것이 좋습니다.

1-3일차 동안의 목표는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크를 활용해 지방 대사 스위치를 켜는 것입니다. 따라서 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취를 권장하며, 식사 외에도 채소나 두부 등의 허용 식품을 활용해 배고픔을 느끼지 않도록 섭취하는 것이 중요합니다.

만약 2일만 하고 싶다면, 다음 단계(4-7일차)로 넘어갈 때 점심에 저탄수화물 일반식을 조금씩 도입해 보세요. 그리고 나서 식단 조절을 통해 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 대사 전환 과정에 필요한 시간을 충분히 확보하면서도 조금 더 유연한 접근이 가능할 것입니다.

또한, 단백질 쉐이크에는 여러 종류가 있으니, 본인에게 맞는 제품을 선택해 보세요. 고품질의 단백질과 적절한 영양소를 포함한 제품을 찾으면 도움이 될 것입니다. 필요할 때 전문가의 조언을 받는 것도 좋은 옵션이에요.

다음 단계로 진행하면서도 꾸준함을 유지하는 것이 가장 중요하니, 자신과의 약속을 잊지 마세요!