AI 다이어트 고민상담배가 안고픈데 간식 건너뛰고 저녁에 무탄수식단 대신 쉐이크만 먹어도 될까??

네, 2주차 진행 상태에서 간식을 건너뛰고 저녁에 무탄수 식단 대신 단백질 쉐이크만 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

첫째, 저녁 식사를 건너뛰는 대신 단백질 쉐이크를 선택할 경우, 충분한 단백질과 필수 영양소를 섭취하고 있는지 확인해야 합니다. 간단한 식사도 좋지만, 다양한 영양소가 포함된 식사가 필요합니다. 저녁 식사는 일반적으로 단백질과 채소를 포함하여 신체의 회복과 대사를 촉진시키는 데 도움이 됩니다.

둘째, 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 더 효율적으로 태우는 것이 목표입니다. 그런 점에서 최소한 저녁 식사에서 무탄수 단백질 위주의 식단을 통해 필요한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 단백질 쉐이크는 간편하게 사용할 수 있는 좋은 선택이지만, 하루에 필요한 모든 영양소를 포함하지는 않는 경우가 많습니다. 만약 쉐이크를 선택하신다면, 검토할 수 있는 단백질 보충제도 있겠지만, 균형 잡힌 식단을 지키려는 노력이 더 중요하다 생각합니다.

결론적으로, 배가 안 고프다고 하더라도 최소한 저녁에는 단백질과 채소로 구성된 간단한 식사를 추천드리며, 필요로 하는 영양소를 고려하여 단백질 쉐이크와 조화를 이루는 방법을 고민해보시면 좋겠습니다.

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