AI 다이어트 고민상담올리브 먹어도 돼?

네, 1-3일차 동안 올리브를 먹는 것은 가능합니다! 올리브는 건강한 지방이 풍부하고 항산화 성분도 많이 포함되어 있어 영양적으로 매우 유익한 식품이랍니다.

다만, 올리브는 칼로리가 꽤 높은 편이니 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 하루에 약 5~10개 정도가 적당할 것입니다. 또한, 가공된 올리브가 아닌, 엑스트라 버진 올리브 오일로 요리에 활용하는 것도 추천드려요. 이렇게 활용하면 건강한 지방을 쉽게 섭취할 수 있으니 좋겠죠!

이 단계에서는 지방 대사를 촉진하는 데 초점을 맞추는 것이 중요하니, 올리브와 함께 신선한 채소와 단백질 쉐이크를 조화롭게 섭취하시면 더 효과적일 거예요! 궁금한 점이 또 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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