AI 다이어트 고민상담12일 째에요. 양꼬치 먹어도 되요? 먹을 수 있다면 몇꼬치 까지요??

스위치온 다이어트 2주차에 계시군요! 현재 시기는 간헐적 단식을 도입하면서 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 양꼬치를 드시려면 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

양꼬치는 고단백 식품으로, 근육을 유지하는 데 도움이 되지만, 간단히 지나치기 쉬운 지방 함량도 있으니 주의해야 합니다. 지금은 일반식으로 점심에 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 중심으로 구성하는 것이 중요해요.

양꼬치를 드시고 싶으시다면, 2~3꼬치 정도가 적당할 것 같습니다. 이때 함께 나오는 양념 소스는 피하거나 최소한으로 하시는 것이 좋습니다. 또한, 샐러드나 피망 같은 채소와 함께 드시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요!

체중 유지와 건강을 위해서는 간헐적 단식을 지키면서 고단백 음식을 조절하는 것이 중요하니 참고해 주세요. 이럴 때 단백질 보충제나 유산균 같은 보조제를 활용해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 선택하는 데 있어서 여러 옵션이 있으니 본인에게 맞는 것을 찾아보세요!

잘 조절해서 드시고, 다이어트 여정 계속 힘내세요!

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