네, 그릭요거트는 스위치온 다이어트의 4-7일차 중 허용식품으로 섭취할 수 있습니다. 일반적으로 그릭요거트는 단백질 함량이 높고, 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스도 포함되어 있어 다이어트에 적합한 선택입니다.
하지만 선택할 때 주의할 점이 있습니다. 가능한 한 무가당 또는 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이는 탄수화물 섭취를 줄이고 다이어트를 더욱 효과적으로 진행하는 데 도움이 되기 때문이에요.
그릭요거트는 간식으로 섭취하거나, 다른 허용된 식품과 함께 조합해도 좋습니다. 예를 들어, 베리류나 견과류를 소량 추가하면 맛과 영양을 더욱 높일 수 있습니다.
이런 방식으로 섭취하면 단백질 보충도 되며, 포만감을 유지하는 데도 도움이 될 거예요. 또한, 수분 섭취도 잊지 마시고요! 적절한 수분 섭취는 다이어트의 효과를 극대화하는 데 중요하니까요.
스위치온 다이어트를 진행하는 중 그릭요거트를 고려해보시면 좋겠어요!
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