AI 다이어트 고민상담껍질 제거된 닭다리살 정육으로 설탕안넣고 간장조림해먹어도 돼?

네, 껍질 제거된 닭다리살을 사용한 간장조림은 스위치온 다이어트 2주차에 맞는 좋은 식사 선택입니다! 간장조림을 만들 때 설탕을 넣지 않고 저염간장을 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 최소화하면서 단백질을 충분히 보충할 수 있어요.

조리 방법은 간편하게 간장을 기본으로 하고, 마늘이나 생강 같은 향신료로 맛을 더해줄 수 있습니다. 채소(예: 양파, 당근, 브로콜리 등)를 추가하면 영양소를 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 이런 방식으로 요리하면 저녁식사에도 적합하고, 단백질을 잘 섭취할 수 있는 방법이 되겠죠!

다만, 저녁에 충분한 공복 시간을 두고, 식사를 마친 후 최소 4시간 이내에 잠자리에 들도록 신경 써주세요. 필요하다면, 추가적인 단백질 보충제로 유산균이나 저지방 단백질 쉐이크와 같은 제품을 고려할 수도 있습니다. 좋은 식사 되세요!