AI 다이어트 고민상담녹차 마셔도돼요? 물도 마시고 녹차도 마시고..

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시니 녹차를 마시는 것은 괜찮습니다! 녹차는 카페인 함량이 낮고 항산화 물질이 풍부해 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 지방 대사에 도움을 줄 수 있는 성분들이 포함되어 있어 간헐적 단식에도 잘 어울립니다.

그러나 주의할 점은, 녹차가 수분을 조금 덜게 만들 수 있으므로 물도 충분히 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 최소 2리터의 수분을 유지해야 하니, 녹차 외에도 물, 허브차 등을 적절히 소비하시는 것이 좋습니다.

예를 들어, 아침 공복에 녹차 한 잔을 드시고, 식일 중간중간에 물을 섭취하는 식으로 균형을 맞추면 좋습니다.

이런 저품질 제로칼로리 음료나 인스턴트 제품 대신, 고품질의 블랙 녹차 같은 자연스러운 옵션을 덜어내며 더욱健康한 선택을 할 수 있어요. 다만, 과도한 카페인 섭취는 피하고 개인의 신체 반응에 맞춰 조절하세요.

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