AI 다이어트 고민상담4주차인데 생선 튀김을 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 4주차에 들어서셨군요! 이 단계에서는 체지방 감량을 극대화하고 신체의 대사 능력이 회복된 상태입니다. 생선 튀김은 기본적으로 기름에 튀긴 음식이기 때문에 섭취는 권장하지 않습니다. 기름과 튀김가루는 트랜스지방과 불필요한 칼로리를 추가할 수 있어 다이어트에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 생선을 구워서 먹거나 찜으로 조리하는 방법을 추천드립니다. 이렇게 조리한 생선은 단백질과 건강한 오메가3 지방산을 함유하고 있으면서 칼로리는 낮출 수 있습니다. 예를 들어, 등푸른 생선인 고등어나 삼치를 구워서 채소와 함께 먹으면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요.

또한, 필요하다면 좀 더 다양한 조리법을 소개하는 조리책이나 요리 관련 제품을 참고하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 기본적으로 튀김은 피하고, 건강한 조리법을 선택하는 것이 좋습니다. 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!