AI 다이어트 고민상담애호박 볶음 먹어도돼? 새우젓이랑 올리브유만 들어갔어

네, 애호박 볶음은 4-7일차에 섭취해도 괜찮습니다! 애호박은 저칼로리이며 영양가가 높아 다이어트에 매우 유용한 채소입니다. 새우젓과 올리브유로 간을 했다면, 올리브유의 건강한 지방도 챙길 수 있어 좋습니다.

다만, 올리브유의 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 한 번에 너무 많은 양을 사용하면 칼로리가 높아질 수 있으니, 1~2큰술 정도가 적당할 것입니다. 새우젓은 소금기가 있으니 나트륨 섭취도 고려해 주세요.

이런 식사가 저녁으로 적합하고, 애호박 볶음과 함께 단백질을 보충할 수 있는 음식(예: 삶은 달걀, 닭가슴살 등)을 곁들이면 더욱 좋습니다.

다이어트 보조자로 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 함께 고려하시면 체중 감량에 더 도움이 될 수 있습니다. 소화도 도와주고, 필요한 영양소를 효과적으로 보충할 수 있으니까요!

이렇게 애호박 볶음을 저녁식사로 즐기시면서, 적절한 단백질 식품을 추가해 주세요. 맛있게 드세요!

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